fbpx
Blog/

Czynniki ryzyka cukrzycy typu 2

Ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 jest określone przez wzajemne oddziaływanie czynników genetycznych i metabolicznych. Nie mamy wpływu na nasze pochodzenie etniczne, czy historie zachorowań na cukrzycę w naszej rodzinie. Te czynniki mogą nam jednak dać sygnał byśmy obserwowali swój organizm dokładniej. Na cukrzycę typu 2 nie jesteśmy skazani. Wiele zależy od nas. To jaki styl życia uprawiamy, jakie posiłki wybieramy, jak często pozwalamy sobie na niezdrową żywność. To czy palimy papierosy i ile pijemy alkoholu to decyzje, za którymi kryją się konsekwencje. Mamy zatem duże pole do popisu. Najważniejsza informacja jest taka: ponad 50% przypadków zachorowań na cukrzycę można byłoby uniknąć. W tym [...]

2019-11-17T15:29:19+01:00Przez |Blog|Brak komentarzy

Otyłość chorobą cywilizacyjną XXI wieku

Otyłość jest uważana za chorobę cywilizacyjną XXI wieku. Z roku na rok na nadwagę lub otyłość cierpi coraz więcej osób. Według danych WHO liczba osób otyłych od roku 1980 do 2014 wzrosła ponad dwukrotnie. W 2014 roku 39% światowej populacji osób dorosłych powyżej 18 roku życia miało nadwagę, a 13% z nich cierpiało na otyłość [1. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/ Dostęp 10.2017]. Otyłość i nadwaga nie dotyka jednak tylko ludzi dorosłych. W 2014 roku na świecie  stwierdzono otyłość lub nadwagę aż u 41 milionów dzieci poniżej piątego roku życia. Powyższe dane pokazują jak poważnym problemem współczesnego świata jest nadmierna masa ciała [1. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/ Dostęp 10.2017].   [...]

Zbyt wysoki poziom homocysteiny

Homocysteina to aminokwas, który bierze główny udział w syntezie i metabolizmie metioniny. Metionina odpowiedzialna jest za cykl życiowy komórek naszego ciała. Metabolizm metioniny jest regulowany przez grupę specjalnych enzymów, za których kontrole odpowiedzialna jest homocysteina. Nieprawidłowe działanie tych enzymów, prowadzi do wzrostu poziomu homocysteiny (hiperhomocysteinemii), co możemy łatwo wykryć w badaniu krwi.    Homocysteina normy Poziom homocysteiny różni się u poszczególnych ludzi w zależności od ich nawyków żywieniowych.  Prawidłowy poziom homocysteiny waha się między 5- 15 µ mol/l. Łagodna hiperhomocysteinemia: 15 - 30 µ mol/  Średnia hiperhomocysteinemia: 30 - 100 µ mol/l.  Poważna hiperhomocysteinemia: powyżej 100 µ mol/l. [1. Kang SS, Wong PWK, [...]

2019-07-23T18:34:20+01:00Przez |Blog|Brak komentarzy

Jak poprawić jakość snu?

Wszyscy marzymy o tym, że położymy się do łóżka, zaśniemy w ciągu kilku minut, nie będziemy budzić i obudzimy się w pełni wyspani, zrelaksowani gotowi do rozpoczęcia kolejnego dnia. Pytanie tylko, czy nasz organizm ma do tego odpowiednie warunki? Jako dzieci zasypiamy szybko i bezproblemowo, a nasz sen jest efektywny. Gdy dojrzewamy, nasze ciała się zmieniają i nasz sen zaczyna odbiegać od ideałów dzieciństwa. Życie staje się bardziej skomplikowane, żyjemy pod presją czasu. Nasz sen jest zakłócany przez innych (w tym partnerów łóżkowych i nasze własne dzieci), a inne problemy zdrowotne (takie jak nokturia, zgaga, a nawet ból) zagrażają naszemu śnie. Poniżej przestawiamy [...]

2019-05-08T16:47:13+01:00Przez |Blog|Brak komentarzy

Jak dochodzi do zawału serca i jakie są jego objawy?

Zawał serca najczęściej występuje w wyniku choroby niedokrwiennej serca, zwanej również chorobą wieńcową. Choroba niedokrwienna serca jest stanem, w którym woskowa substancja zwana płytką miażdżycową gromadzi się w tętnicach wieńcowych. Te tętnice dostarczają tlen i składniki odżywcze do serca. Kiedy płytka gromadzi się w tętnicach, stan nazywa się miażdżycą. Nagromadzenie płytki miażdżycowej następuje przez wiele lat. W końcu część płytki może się oderwać i doprowadzić do utworzenia skrzepu. Jeśli skrzep stanie się wystarczająco duży, może w większości lub całkowicie zablokować przepływ krwi przez tętnicę wieńcową. Długie niedotlenienie powoduje, że część mięśnia sercowego zasilana przez tętnicę zaczyna obumierać. Zdrowa tkanka serca zostaje zastąpiona tkanką [...]

2019-05-08T16:48:26+01:00Przez |Blog|Brak komentarzy

Jak często należy mierzyć poziom cukru we krwi?

Cukrzyca jest chorobą, która wymaga regularnej kontroli swojego ciała przez chorego. Monitorowanie poziomu cukru we krwi i analiza wyników, przez wielu specjalistów jest uważana za najważniejszą część leczenia. Kiedy zostaje zdiagnozowana cukrzyca, jednym z pierwszych zaleceń lekarza będzie zaopatrzenie się w glukometr. Kiedy i jak często mierzyć poziom glukozy we krwi powinno być ustalone na podstawie wieku, ogólnego stanu zdrowia, rodzaju cukrzycy i zawsze w konsultacji z lekarzem. W przypadku osób używających pompę insulinową lub zastrzyki insuliny w ciągu dnia, zaleca się wielokrotny pomiar poziomu cukru w ciągu doby. W przypadku innych leków poziom cukru we krwi należy mierzyć tak często, jak zaleca [...]

2019-05-08T16:49:30+01:00Przez |Blog|Brak komentarzy

Cukrzyca nie powstaje w jeden dzień

Cukrzyca nie powstaje w jeden dzień W momencie kiedy nasz lekarz diagnozuje u nas cukrzycę oznacza to, że nasz organizm sobie nie radzi i jest w stanie krytycznym. Zaburzenie trawienia cukru w naszym organizmie zaczęło się już wiele miesięcy, a najczęściej wiele lat wcześniej. Mogliśmy temu zapobiec, przez zmienianie naszych nawyków żywieniowych. Cukier wywołuje stany zapalne w organizmie Podwyższone poziomy cukru we krwi, które nie powodują rozpoznania cukrzycy są również niebezpieczne. Dave Gretto z Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego uważa, że: “Upośledzona regulacja glukozy i insuliny jest podłożem stanów zapalnych.” W normalnych warunkach, kiedy jesteśmy chorzy stany zapalne są wynikiem reakcji organizmu na uszkodzenie, bądź [...]

2019-05-08T16:51:02+01:00Przez |Blog|Brak komentarzy

Ile posiłków dziennie powinny jeść osoby chore na cukrzycę?

Większość ludzi codziennie spożywa 3 posiłki dziennie: śniadanie, obiad i kolacje. Niektórzy żyjąc w pośpiechu pomijają nawet niektóre z nich. Jeśli masz cukrzycę, być może nadszedł czas, aby przemyśleć swój plan żywieniowy. Z pewnością 3 posiłki to za mało.   Co mówią naukowcy? Przeprowadzono badania na 47 otyłych osobach dorosłych z cukrzycą typu 2 lub 3. Osoby te podzielone na dwie grupy, pierwsza grupa spożywała trzy posiłki dziennie, zaś druga sześć posiłków dziennie przez dwanaście tygodni. Następnie przez kolejne 12 tygodni, grupy zamieniono rolami, a przed rozpoczęciem badania pobrano próbki krwi. Mimo że, uczestnicy spożywali taką samą liczbę kalorii, grupy, które spożywały mniejsze [...]

2019-05-08T16:51:56+01:00Przez |Blog|Brak komentarzy

Dieta dla cukrzyków

Odżywianie jest bardzo ważne, w szczególności, kiedy chorujesz na cukrzycę. Aby zarządzać poziomem glukozy we krwi, musisz zrównoważyć to, co jesz i pijesz z aktywnością fizyczną oraz lekami przeciwcukrzycowymi, jeśli je przyjmujesz. To, co jesz, ile jesz i kiedy jesz, jest ważne w utrzymywaniu poziomu glukozy we krwi w zakresie zalecanym przez lekarza.   Jakie korzyści możesz odnieść po zmianie diety na zdrowszą? Regularne przyjmowanie zdrowych posiłków w połączeniu z aktywnością  fizyczną może pomóc: utrzymać j poziom glukozy we krwi, ciśnienie krwi i poziom cholesterolu w swoim zakresie docelowym schudnąć lub pozostać przy zdrowej wadze zapobiegać lub opóźniać powikłania związane z cukrzycą czuć [...]

2019-05-08T16:53:20+01:00Przez |Blog|Brak komentarzy

Wpływ treningu na Twoje ciało

Spalasz kalorie Kiedy twoje ciało rozkłada bogatą w energię żywność, jak węglowodany i tłuszcze, zamienia je w cząsteczkę ATP (trifosforan adenozyny). Następnie, gdy ciało przekształca ATP w ADP (difosforan adenozyny), wydziela energię i pozwala mięśniom skurczyć się i poruszać. To właśnie mamy na myśli, gdy mówimy, że spalamy kalorie. Rozgrzewasz się Gdy twoje ciało spala kalorie, jego temperatura wzrasta i pocisz się. Pot odprowadza ciepło, które pozwala twojemu ciału pracować bez przegrzania.   Twoje serce bije szybciej Ćwiczenia zwiększają tętno, aby szybko przepchnąć krew i tlen do mięśni. Jeśli często trenujesz wytrzymałościowo, twoje tętno spoczynkowe może się obniżyć. Wynika to z tego, że [...]

2019-05-08T16:56:00+01:00Przez |Blog|Brak komentarzy
W czym możemy pomóc?