Wskaźnik masy ciała (BMI) to miara, która wykorzystuje wzrost i wagę do oceny czy twoja masa ciała jest odpowiednia. Wysoki wynik BMI może wskazywać na wysoki poziom otłuszczenia ciała. BMI może być wykorzystywany jako narzędzie przesiewowe, ale nie służy do diagnostyki otyłości lub stanu zdrowia pacjenta.

Aby ustalić, czy wysokie BMI jest zagrożeniem dla zdrowia, potrzebne są dalsze badania i wywiad z pacjentem, aby dokonać analizy diety, aktywności fizycznej, przeprowadzić wywiad rodzinny i inne badania.

 

Jak obliczyć wskaźnik BMI?

Obliczanie BMI jest proste, należy znać swoją wagę i wzrost.

 

BMI = masa wyrażona w kilogramach (kg) / wysokość w metrach (m) do kwadratu

 

Na przykład, osoba o wzroście 72 kg i 1,75 m ma wskaźnik BMI:  72 / (1,75 x 1,75) = 23,5

 

Zakres BMI

Dla większości dorosłych idealny BMI wynosi od 18,5 do 24,9.

 

Jeśli Twoje BMI wynosi:

poniżej 18,5 – jesteś w zakresie niedowagi

od 18,5 do 24,9 – jesteś w zdrowym zakresie wagowym

od 25 do 29,9 – masz nadwagę

od 30 do 39,9 – jesteś w zakresie otyłości

 

Na podstawie obliczonego wcześniej BMI, równego 23,5 możemy określić, że osoba przy danym wzroście ma odpowiednią wagę.

 

BMI u dzieci

BMI interpretuje się inaczej w przypadku dzieci i nastolatków, mimo że oblicza się go przy użyciu tego samego wzoru. U dzieci i młodzieży należy wziąć pod uwagę wiek i płeć, ponieważ ilość tkanki tłuszczowej zmienia się z wiekiem, ilość tkanki tłuszczowej jest różna u dziewcząt i chłopców. Przedziały BMI dla dzieci uwzględniają te różnice.

 

Wskaźnik BMI u sportowców

Sportowcy mogą mieć wysoki BMI ze względu na większą masę mięśniową, a nie zawartość tłuszczu. Nie należy kierować się tylko i wyłącznie tym wskaźnikiem w dokonywaniu oceny stanu naszego zdrowia.