Cukrzyca
Nadciśnienie
Dieta, zdrowy styl życia
Tkanka tłuszczowa
Tkanka tłuszczowa to tłuszcz znajdujący się w twoim ciele. Znajduje się pod skórą ( tłuszcz podskórny), otacza narządy wewnętrzne (tłuszcz trzewny), występuje między mięśniami, w szpiku kostnym oraz w piersiach. Mężczyźni mają tendencję do przechowywania [...]
Fazy snu i ich monitorowanie
Dużą część naszego życia śpimy, od naszego snu zależy nasze samopoczucie w ciągu dnia oraz poprawne funkcjonowanie naszego organizmu. Bez odpowiedniej ilości snu trudno nam się będzie skoncentrować czy uczyć. Podczas snu z mózgu usuwane [...]
Co to jest indeks glikemiczny?
Ze względu na to, że węglowodany nie są sobie równe, bowiem wyróżniamy cukry proste i złożone, podczas ustalania diety należy zapoznać się z indeksem glikemicznym, który pomaga przewidzieć, jak dany pokarm wpływa na poziom wydzielanej [...]
Co to jest wskaźnik BMI?
Wskaźnik masy ciała (BMI) to miara, która wykorzystuje wzrost i wagę do oceny czy twoja masa ciała jest odpowiednia. Wysoki wynik BMI może wskazywać na wysoki poziom otłuszczenia ciała. BMI może być wykorzystywany jako narzędzie [...]
Co jeść po treningu?
Aktywność fizyczna zużywa dużo energii. Po wysiłku nasze ciało musi się zregenerować i odzyskać siły, dlatego musimy mu dostarczyć odpowiednie składniki odżywcze. Spożywanie nawet niewielkiej przekąski krótko po treningu może pomóc w przywróceniu właściwego poziomu [...]
Jak dbać o nawodnienie naszego ciała?
Woda jest głównym składnikiem ludzkiego organizmu. 60-70 % masy człowieka to woda, w przypadku noworodków jest to aż 80%. Jakie funkcje pełni woda w organizmie człowieka? Woda jest materiałem budulcowym i istotnym składnikiem każdej [...]