Zmierz ciśnienie - bo ja tak mówię! Wspaniała akcja edukacyjna, której przesłaniem jest abyśmy dbali o naszych bliskich, tak jak oni dbali o nas, kiedy byliśmy młodzi. Teraz czas na zmianę roli, to my powinniśmy zadbać o nich. Skąd wziął się pomysł na hasło “bo ja tak mówię”? Przypomnij sobie sytuację, w której rodzice prosili nas byśmy coś zrobili. Co odpowiadali kiedy pytaliśmy ich dlaczego mamy to zrobić? Bo ja tak mówię. Dzisiaj możemy dla ich dobra użyć tego samego argumentu.   Dlaczego mierzenie ciśnienia jest ważne? Większość osób nie mierzy ciśnienia regularnie. Powoduje to, że często mamy nadciśnienie i nie jesteśmy tego [...]

Początków celebrowania Dnia Matki można doszukiwać się już w czasach starożytnych Rzymian. Tradycja ta bardzo się zmieniła, ale współcześnie Dzień Matki jest obchodzony na całym świecie, a jego główna idea została zachowana. Tym artykułem chcielibyśmy wzmocnić tradycje dziękowania naszym Mamom za to, że są dla nas zawsze, a ich praca i wysiłki nigdy się nie kończą. Za to, że zawsze na nas czekają i nigdy nie przestają o nas myśleć. Podpowiadamy jaki prezent kupić, by nie tylko jeden dzień, ale każdy dzień stał się troską o nasze Mamy. Skąd pochodzi Dzień Matki? Ten wyjątkowy dzień ma swoje początki, już w starożytnym Rzymie, [...]

Ignorowanie nadciśnienia może doprowadzić do niepełnosprawności, złego samopoczucia lub skończyć się śmiertelnym zawałem serca.   Uszkodzenie tętnic Zdrowe tętnice są mocne i elastyczne. Ich wewnętrzne ściany są gładkie, dzięki czemu krew swobodnie płynie, dostarczając do narządów i tkanek składniki odżywcze i tlen. Uszkodzone i zwężone tętnice powodują wysokie ciśnienie krwi, może uszkodzić komórki wewnętrznej wyściółki tętnic. Gdy tłuszcze z diety przejdą do krwioobiegu, mogą gromadzić się w uszkodzonych tętnicach. Ostatecznie ściany tętnicy stają się mniej elastyczne, co ogranicza przepływ krwi w całym ciele. Z biegiem czasu, stały nacisk krwi przechodzącej przez osłabioną tętnicę może spowodować powiększenie fragmentu jej ściany i powstanie wybrzuszenie (tętniak). [...]

Kiedy lekarz zakłada mankiet ciśnieniomierza na twoje ramię, a następnie pompuje go, nacisk wywierany przez mankiet powoduje odcięcie dopływu krwi. Gdy nacisk się zmniejsza, przez upuszczanie powietrze z mankietu przepływ krwi zostaje wznowiony. W tradycyjnym ciśnieniomierzu w tym samym czasie za pomocą stetoskopu osoba wykonująca pomiar słucha. To, czego słucha, to dźwięki faz Korotkowa, nazwane od rosyjskiego lekarza, który opisał je w 1905 roku. Dźwięki pierwszej fazy Korotkowa pojawiają się, gdy ciśnienie mankietu jest takie samo, jak ciśnienie wytwarzane przez serce i tylko część krwi jest w stanie przepływać przez ramię, powodując turbulencje i słyszalne odgłosy lub dudnienie. Lekarz rejestruje to ciśnienie jako [...]

Nasze codzienne nawyki mają bardzo duże znaczenie dla naszego organizmu, to jakie składniki odżywcze znajdują się na naszym talerzu wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie. Poniżej przedstawiamy produkty, które warto dodać do listy zakupów na stałe ze względu, że zawierają substancje, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi.   Zielone liście Duża ilość potasu zawarta warzywach liściastych takich jak np. sałata rzymska, rukola, jarmuż, rzepa, szpinak, boćwina pozwala na wydalenie z nerek więcej sodu, co powoduje obniżenie ciśnienia krwi.   Banany Średniej wielkości banan zapewnia 350 mg potasu. W wielu badaniach wykazano skuteczność pokarmów bogatych w potas w obniżaniu ciśnienia krwi. Banan jest jednym z najlepszych [...]

Zdrowa dieta nie musi być skomplikowana, wystarczą drobne zmiany, aby wzbogacić nasze codzienne posiłki i sprawić, że będą bardzo wartościowe. Poniżej przestawiamy kilka produktów, które wspomogą Twoje serce i cały układ krążenia.   Głóg Głóg jest uważany za zioło serca ze względu na swoje specjalne właściwości wspomaga dotlenienie i przepływ krwi do serca. Jest bogaty w flawonoidy, które wspomagają walkę organizmu z wolnymi rodnikami. Pomaga także utrzymać ciśnienie krwi w normalnym zakresie.   Dodanie głodu do diety, jest szczególnie dobre dla osób z arytmią, tachykardią lub nieprawidłowościami zastawki mitralnej. Zioło to, jest dobre również podczas uszkodzeń tkanki łącznej, w tym urazów sportowych, złamanych [...]

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie występuje, gdy ciśnienie krwi wzrasta do niezdrowych poziomów. Wąskie tętnice zwiększają oporność. Im węższe są twoje tętnice, tym wyższe będzie twoje ciśnienie krwi. W dłuższej perspektywie zwiększone ciśnienie może powodować problemy zdrowotne, w tym choroby serca. Nadciśnienie zwykle rozwija się w ciągu kilku lat. Zwykle nie zauważamy objawów nadciśnienia, które może spowodować uszkodzenie naczyń krwionośnych i narządów, szczególnie mózgu, serca, oczu i nerek. Wczesne wykrywanie jest ważne. Regularne odczyty ciśnienia krwi mogą pomóc tobie i twojemu lekarzowi zauważyć wszelkie zmiany. Jeśli bierzesz leki na nadciśnienie lekarz może zalecić regularny pomiar ciśnienia krwi przez kilka tygodni, aby sprawdzić, czy [...]

Nieprawdą jest, że leczenie jest jedynym sposobem na walkę z nadciśnieniem. To jak traktujemy nasz organizm na co dzień może dużo zmienić. Istnieje wiele różnych sposobów na skuteczne obniżenie ciśnienia krwi w sposób naturalny. Od medytacji po dietę i ćwiczenia.   Jak wynika z badań POLSENIOR 10,5 mln Polaków boryka się z problemem nadciśnienia, zaś według informacji podanych przez Międzynarodowe Towarzystwo Nadciśnienia Tętniczego ta liczba może być nieaktualna, a z pewnością będzie wzrastać. Nieleczone nadciśnienie może prowadzić do uszkodzenia nerek, udaru, zawału serca, a nawet niewydolności serca.   Leki są często skuteczne w obniżaniu poziomu ciśnienia krwi, jednak ich przyjmowanie może wiązać się [...]